Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan ALami

Bookmark and Share
Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat - Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berfhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah. Berikut ini merupakan Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi.


1. Tidur yang cukupi.

Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.


2. Makan dengan bijak.

Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang. cara terbaru

3. Makan Pra-Latihan.

Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

Demikian untuk cara meninggikan badan untuk selengkapnya silahkan baca di blog sumber. terimakasih dan semoga bermanfaat.

{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }

Poskan Komentar